Você é do tipo que não larga o celular nem na hora de dormir? Bem-vindo ao clube! De acordo com uma pesquisa do Instituto Nielsen Ibope, 48% dos brasileiros mantêm esse hábito que, acredite, pode ser prejudicial para a saúde.

1. Você terá uma noite de sono ruim
A luz artificial que é emitida pelo seu celular gera uma reação no cérebro que faz com que seu corpo produza menos melatonina, hormonio responsável por ajudar a adormecer e por regular o ciclo de sono. Até o menor sinal de luz emitido pelo dispositivo quando está carregando pode afetar esse hormônio.

2. Você vai acordar se sentindo mais cansado
Um estudo publicado no jornal científico ScienceDirect mostrou que as pessoas que usam o telefone antes de dormir têm mais dificuldade para atingir o sono profundo, o que faz com que o dia seguinte se torne extremamente cansativo.

3. Risco de incêndio
O Departamento de Polícia de Nova York alertou os moradores recentemente sobre os riscos de adormecer com o celular na mão após alguns casos em que o aparelho pegou fogo embaixo do travesseiro. Isso pode acontecer caso o celular fique superaquecido.

4. Seu aparelho tem mais bactérias do que um vaso sanitário
Você leva o seu aparelho para todo lugar o dia inteiro, outras pessoas pegam o seu celular e, seja sincero, ele dificilmente passa por uma limpezinha, não? Mas, calma, para matar os germes (e evitar colocar esse projeto de assento sanitário na sua bochecha), você pode limpar o seu telefone todos os dias com um pano levemente úmido com álcool.

5. Ele pode fazer você se sentir deprimido
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Baylor, as pessoas que usam o celular com frequência estão propensas a ficarem mal-humoradas e terem um comportamento temperamental. Isso acontece porque ver as – belas e felizes – imagens de outras pessoas nas redes sociais bem antes de dormir faz com que você se compare com elas e acorde irritado.

6. Você pode desenvolver a nomofobia
Que é o medo de ficar sem o seu celular. Sim, isso existe! Para evitar que aconteça, desligue o seu telefone pelo menos uma vez por dia e coloque-o em outro cômodo na hora de dormir.

7. Faz com que você force os seus olhos
Após um dia inteiro olhando para o computador e, em seguida, uma noite na frente da TV, os olhos precisam de um descanso. Para evitar dores de cabeça, olhos secos e visão turva, por exemplo, use esse tempo antes de dormir para deixar os seus olhos descansarem.

8. Você fica exposto à radiação do celular
Mesmo que ainda não estejam comprovados os efeitos do contato do cérebro com a radiação do telefone, o mais aconselhável é evitar essa exposição sempre que possível.

Fonte: Revista Casa e Jardim